김의 효능  1. 항산화 작용김에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 2.면역력 강화김에는 비타민 A와 아연이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.  3. 소화 촉진김은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.  4. 심혈관 건강김에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.  5. 다이어트 효과김은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 적합한 식품입니다. 포만감을 주어 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.  6. 뼈 건강김에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니..