나는 솔로 22기 166회: 결혼 커플의 세 번째 힌트, 영자와 광수일까? 지난 '나는 솔로 22기' 166회에서는 남자 출연자들이 두 번째 데이트 상대를 고르는 장면으로 마무리되었습니다. 특히 2순위로 선택된 상대가 나중에 1순위로 올라설 수도 있는 중요한 데이트인 만큼, 과연 어떤 변화가 있을지 많은 시청자들의 관심을 모으고 있습니다. 그리고 방송 말미에는 결혼 커플에 대한 세 번째 힌트가 공개되었습니다. 포옹하는 장면 속 남성의 손과 여성의 외모를 힌트로 남긴 이 장면은 더욱 많은 추측을 불러일으키고 있습니다. 과연 이 부부가 누구일지 궁금증이 커지는 가운데, 팬들은 남성이 광수, 여성이 영자일 가능성이 높다고 추측하고 있습니다. 이번 힌트는 결혼 반지와 발가락 사진에 이어 세 번째..
아침식사 대용으로 좋은 음식 1. 오트밀영양소: 식이섬유, 단백질, 비타민 B군, 철분만드는 법: 우유나 물에 오트를 넣고 끓여 과일, 견과류, 꿀 등을 첨가하여 먹습니다.효과: 포만감을 오래 유지해 주며, 혈당을 안정적으로 유지합니다. 2. 그릭 요거트영양소: 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스만드는 법: 그릭 요거트에 과일, 견과류, 꿀 등을 섞어 먹습니다.효과: 소화를 돕고, 단백질이 풍부하여 근육 건강에 좋습니다. 3. 스무디영양소: 비타민, 미네랄, 항산화 물질만드는 법: 좋아하는 과일과 채소, 요거트 또는 우유를 믹서기에 갈아먹습니다.효과: 비타민과 미네랄이 풍부하여 에너지 공급에 좋습니다. 4. 통곡물 토스트영양소: 복합 탄수화물, 식이섬유, 비타민 B군만드는 법: 통곡물 빵에 아보카도, 달걀..
잇몸이 부었을 때 대처하는 방법 1. 염증 완화소금물 헹굼: 따뜻한 소금물로 입을 헹구면 염증을 완화시키고 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다.방법: 소금 1 티스푼을 따뜻한 물 한 컵에 녹여 하루 2-3회 헹구세요.찬 찜질: 냉찜질을 통해 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.방법: 얼음 팩을 수건에 싸서 10-15분 동안 부은 부위에 대고, 필요시 반복합니다. 2. 구강 위생 개선부드러운 칫솔 사용: 잇몸을 자극하지 않도록 부드러운 칫솔을 사용해 양치질합니다.방법: 하루 2회, 특히 식사 후 꼼꼼히 양치질을 합니다.치실 사용: 치실을 사용해 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거합니다.방법: 하루 한 번, 부드럽게 치아 사이를 청소합니다. 3. 자극 피하기자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 산성 음료 등을 피하..